Rekreační i profesionální běh není jen o nastřádaných kilometrech, tempu ani zeleném grafu v aplikaci. Je o správně prováděném pohybu, který je přirozený a dává tělu i hlavě dlouhodobě smysl.
Proto tě zveme na intenzivní workshop běžecké techniky 21. března 2026 v Praze. Povedou ho naši trenéři v čele s Pepou Andrlem, kteří pomáhají běžcům všech úrovní pochopit, co se v jejich tělech při běhu skutečně děje a jak z toho vytěžit maximum.
Čeká tě 6 hodin výuky a práce na technice, během kterých si nově nabyté znalosti okamžitě vyzkoušíš na vlastní nohy. Od prvního kontaktu chodidla se zemí až po celkový rytmus a stabilitu. Od diagnostiky až po konkrétní drily, které si odneseš domů a budeš pilovat podle stanoveného plánu.
Co v Praze zažiješ?
Na chvíli zapomeneš na tempo, tepovku a svalovou paměť. Začneme u techniky, protože ta rozhoduje, jestli tě běh posouvá, nebo ničí.
Během jediného dne:
- projdeš diagnostikou těla v pohybu, která odhalí slabá místa
- uvidíš vlastní běh na videu (před i po)
- pochopíš, kde se ztrácí energie a proč
- naučíš se drily, díky kterým se běh stane lehčí a stabilnější
- dostaneš individuální doporučení pro další trénink
- po workshopu získáš výstup v aplikaci Yarmill — rozbor techniky, videa, cvičení a konkrétní kroky, jak pokračovat
Prostě kombinace odbornosti a osobního lidského přístupu, kterou z online návodů nikdy nedostaneš.
Kdo se může přihlásit?
Workshop je otevřený všem běžcům — od těch, kteří chtějí odbourat první chyby, až po zkušené závodníky nebo trenéry, kteří hledají nový systém práce s technikou.
Kapacita je omezená na 15 běžců, aby měl každý prostor a individuální zpětnou vazbu.
Workshop jako dárek
Skvělá volba pro běžce, kteří mají (nebo si myslí, že mají) všechno v topu, ale brzdí je technické nedokonalosti. Nechceš jít sám, nebo znáš někoho, kdo s během potřebuje poradit? Workshop můžeš i darovat nebo koupit voucher na libovolnou částku.
Neváhej se s námi kdykoliv poradit.
Termín a lokalita:
- 21. března 2026 od 9 do 15 hodin – Praha (Hala starosty Hanzala, V Soudním 1000, Praha-Klánovice)
Cena a kapacita:
- Cena: 7000 Kč za celodenní workshop
- Kapacita: max. 15 osob
Chceš se přihlásit? Nečekej!
Lektoři:
Pepa Andrle
Zakladatel projektu Atraining, celoživotní sportovec a dlouholetý trenér. Pracuje a pracoval po kondiční i technické stránce se sportovci od olympijské úrovně po hobby sport. Je konzultantem a mentorem trenérů napříč sportovními disciplínami (lezení, atletika, hokej, skate, triathlon, …)
Marek Minář
Původně orientační běžec, který se během aktivní kariéry řadil taktéž mezi špičkové české skyrunnery a skialpinisty. Je držitelem stříbrné a bronzové medaile z juniorským MS v orientačním běhu, kdy i sám intenzivně pracoval na svém běžeckém stylu. Aktuálně závodí za kluby SK Žbovřesky Brno a finský Turun Metsankavijat a je členem trenérského týmu projektu Atraining, kde se mimo kondiční přípravy běžců věnuje i definici limitům běžecké techniky a stylu.
Adéla Haitlová
Dlouholetá aktivní běžkyně, která se z ultra trailu vrátila zpět na silniční tratě. Má vystudovaný magisterský obor Trenérství a sport na Fakultě tělesné kultury v Olomouci. Věnuje se trenérské praxi v atletickém klubu v Novém Jičíně, kde trénuje děti a mládež. Zároveň připravuje i dospělé běžce na tratě různých délek, kde uplatňuje vlastní závodní zkušenosti i odborné znalosti.
Craft – vybavení, které rozumí pohybu
Švédská značka Craft už desítky let pomáhá sportovcům překonávat limity a najít radost v pohybu. Staví na jednoduché myšlence: „Když se cítíš dobře, běžíš lépe!" Craft oblečení a obuv vznikají v úzké spolupráci s běžci všech úrovní, kteří přesně vědí, co tělo při pohybu potřebuje. Každý detail, od střihu po volbu materiálu, má svůj smysl. Výsledkem je přirozený, efektivní pohyb bez zbytečné zátěže.
Na workshopu s Atraining si Craft vyzkoušíš přímo v pohybu. Zjistíš, jak moc dokáže správně zvolená obuv ovlivnit došlap, odraz i regeneraci. Když zkombinuješ správnou techniku, kterou tě naučí naši trenéři Pepa, Adéla a Marek, a vhodné vybavení, posuneš celkový pocit a dopad běhu na úplně jinou úroveň.
A co když se ti z Craft bot nebude chtít zouvat? Na jejich nákup můžeš využít 10% slevu, kterou automaticky získá každý účastník ostravského workshopu. Craft ukazuje, že běh může být udržitelný, přirozený a naplňující. Stačí spojit správnou techniku s výbavou, která ti sedí.
