Rekreační i profesionální běh není jen o nastřádaných kilometrech, tempu ani zeleném grafu v aplikaci. Je o správně prováděném pohybu, který je přirozený a dává tělu i hlavě dlouhodobě smysl.
Proto tě zveme na intenzivní workshop běžecké techniky 21. března 2026 v Praze. Povedou ho naši trenéři v čele s Pepou Andrlem, kteří pomáhají běžcům všech úrovní pochopit, co se v jejich tělech při běhu skutečně děje a jak z toho vytěžit maximum.
Čeká tě 6 hodin výuky a práce na technice, během kterých si nově nabyté znalosti okamžitě vyzkoušíš na vlastní nohy. Od prvního kontaktu chodidla se zemí až po celkový rytmus a stabilitu. Od diagnostiky až po konkrétní drily, které si odneseš domů a budeš pilovat podle stanoveného plánu.
Co v Praze zažiješ?
Na chvíli zapomeneš na tempo, tepovku a svalovou paměť. Začneme u techniky, protože ta rozhoduje, jestli tě běh posouvá, nebo ničí.
Během jediného dne:
- projdeš diagnostikou těla v pohybu, která odhalí slabá místa
- uvidíš vlastní běh na videu (před i po)
- pochopíš, kde se ztrácí energie a proč
- naučíš se drily, díky kterým se běh stane lehčí a stabilnější
- dostaneš individuální doporučení pro další trénink
- po workshopu získáš výstup v aplikaci Yarmill — rozbor techniky, videa, cvičení a konkrétní kroky, jak pokračovat
Prostě kombinace odbornosti a osobního lidského přístupu, kterou z online návodů nikdy nedostaneš.
Kdo se může přihlásit?
Workshop je otevřený všem běžcům — od těch, kteří chtějí odbourat první chyby, až po zkušené závodníky nebo trenéry, kteří hledají nový systém práce s technikou.
Kapacita je omezená na 15 běžců, aby měl každý prostor a individuální zpětnou vazbu.
Workshop jako dárek
Skvělá volba pro běžce, kteří mají (nebo si myslí, že mají) všechno v topu, ale brzdí je technické nedokonalosti. Nechceš jít sám, nebo znáš někoho, kdo s během potřebuje poradit? Workshop můžeš i darovat nebo koupit voucher na libovolnou částku.
Neváhej se s námi kdykoliv poradit.
Termín a lokalita:
- 21. března 2026 od 9 do 15 hodin – Praha (Hala starosty Hanzala, V Soudním 1000, Praha-Klánovice)
Cena a kapacita:
- Cena: 7000 Kč za celodenní workshop
- Kapacita: max. 15 osob
Chceš se přihlásit? Nečekej!
Lektoři:
Pepa Andrle
Zakladatel projektu Atraining, celoživotní sportovec a dlouholetý trenér. Pracuje a pracoval po kondiční i technické stránce se sportovci od olympijské úrovně po hobby sport. Je konzultantem a mentorem trenérů napříč sportovními disciplínami (lezení, atletika, hokej, skate, triathlon, …)
Marek Minář
Původně orientační běžec, který se během aktivní kariéry řadil taktéž mezi špičkové české skyrunnery a skialpinisty. Je držitelem stříbrné a bronzové medaile z juniorským MS v orientačním běhu, kdy i sám intenzivně pracoval na svém běžeckém stylu. Aktuálně závodí za kluby SK Žbovřesky Brno a finský Turun Metsankavijat a je členem trenérského týmu projektu Atraining, kde se mimo kondiční přípravy běžců věnuje i definici limitům běžecké techniky a stylu.
Adéla Haitlová
Dlouholetá aktivní běžkyně, která se z ultra trailu vrátila zpět na silniční tratě. Má vystudovaný magisterský obor Trenérství a sport na Fakultě tělesné kultury v Olomouci. Věnuje se trenérské praxi v atletickém klubu v Novém Jičíně, kde trénuje děti a mládež. Zároveň připravuje i dospělé běžce na tratě různých délek, kde uplatňuje vlastní závodní zkušenosti i odborné znalosti.