Podcasty

Uvolnění chodidla po běhu

Máme dotrénováno, v cíli se vydýcháme a nastává otázka, co dál? Trenér Josef Andrle popíše, jak ulevit chodidlu po zátěži. Použít emulze, teplou/studenou vodu nebo spíše chůzi naboso či masážní pistole? A co vše se dá poznat z chodidla pomocí hmatu? Odpovědi nejen na tyto otázky se dozvíte v dnešní epizodě

Číst více

Práce s chodidlem před tréninkem

Jednoduchá aktivační cvičení, která připraví chodidlo na běh. Cviky zaberou jen pár minut a můžete je provádět s předměty, které jsou běžně v každé domácnosti. Dá se protáhnout chodidlo, i když je v botě? A co dělat, když máte možnost boty sundat? Dnešním dílem vás provede odborník na běh a trenér Josef Andrle.

Číst více

Fungují vaše chodidla správně ?

Ve třetím díle si prozradíme vše, co jste o chodidle nevěděli. Jak funguje vaše noha v obuvi? Co se děje s končetinami při běhu? Čeho si na chodidle všímat a jak zachytit signály, že něco není v pořádku? To vše a mnohem víc prozradí odborník na běh a trenér Josef Andrle.

Číst více

Mám zájem o konzultaci

    atraining-run-logo-2023-V3-16
    logo Craft_pdf-02

    Kontaktuje nás:
    email: info@atraining.cz
    telefon: 732 521 688

    Fakturační údaje:
    Andrle run, s.r.o.
    Slovanská 275/16, 787 01 Šumperk
    IČO: 29386471